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最近ダンスの試合やそれに向けての練習やレッスンなどで、カラダを酷使していたので足腰を中心に筋肉痛とかでかなり痛んでたのだ。そして今日はちょうど練習も無く久しぶりにゆっくりできた。この間にカラダのケアをしてからまた頑張りたいと思います（休息）

先日購入したモノがなかなか上手くいかずに数週間経っていた。と言うのがiPadの中にある動画47本と写真数百枚をこのスッテックに移行するのにかなりの時間を要するからです。ようやく時間が空いたので、今日の夕方に取りかかった。やはり全てのものを移行するのに約3時間ほどかかったのだが、iPadとスマホの動画、写真の殆どをステックに移行したのでかなり軽くなったのだ。容量いっぱいだったので動画を撮影したら途中でスローの動きの撮影になっていたものもあったのだ。しかしもうこれで安心です。ビデオカメラか迷ったが、このステックの方が断然安くてiPadで撮影したらその場で大きな画面で確認できるのが一番の利点だから（すぐ確認）

「手放すと入ってくる」という言葉があります。物事に執着している間は、気持ちや行動が停滞しています。それと同時に運気も停滞しているそうです。一度執着を手放すと運気の流れが生まれ、良い運気が流れ込んでくるそうなので、執着しないことに気を付けようと思います（手放す）

以前急に体重が増えた時期があって炭水化物抜きダイエットをした。そしたらダンスの練習中にものすごく疲れるのことがあったのだ。少し踊ってはイスに座らずにはいられない程になる。それからは炭水化物の重要性を知ったので必ず朝からおにぎりを食べている。お総菜のパンなんかよりもシンプルな塩おにぎりしかカラダが受け付けないのだ。これからも「朝はパン・・・パンパパン！」ではなくて、朝はおにぎりで乗り切ろうと思う（アンパンマン）

今日ダンスの練習に行ったときに、私たちの踊りを見ていた方がアドバイスをしてくださいました。男子（リーダー）の頭の位置が動作の後に前のめりになっているので、後ろに置いた状態で踊ってみてください。とのことでやってみたらなんと安定した踊りに変わりました。全ての種目に共通するのだ。そして脇のしたの筋肉を持ち上げてリードすることも習いとても良かったです（恐縮）