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いつもお世話になっている原付バイクの自賠責保険が８月３０日で切れるので、今日更新にバイクショップに行きました。前回の記録では、３６０ヶ月で契約していたので今回もそうしました。年数が多くなるほど保険料が安くなるのですが、今三年乗ってあと三年も乗れるか分からないギリギリの期間入りました。これは、強制保険なので必ず入らないといけないのです。更新できて安心したので、今後も安全運転で大切に乗ろうと思います。（自賠責保険）

いつもは車で１時間以上掛かる場所へダンスの練習に行くのですが、最近ますます道路が渋滞するわ炎天下でたまらないので、近場にある体育館の予約をしたら、大きな鏡付きの会場が空いてたので行きました。なんと私の組だけでゆったりと使えたのです。しかし綺麗な施設なだけに予約がいっぱいなのだ。今日空いてたのは、お盆の時期だからでしょう。前もって予約を入れる方法を覚えようと思います。(^_^;)

社交ダンス（競技ダンス）をやるには、首横に有る胸鎖乳突筋を張ることが肝心なのです。背骨の曲がり具合に応じて背骨の延長に頭を持って行くので、伸してる方の首に胸鎖乳突筋が出るのです。この筋が出てないとシェイプが足りないのが分かります。だから綺麗に踊ると見える景色が天井になることが多くなるのです。というのは上級者にならないと実感しないのですが・・・（＾０＾；）

先週末から近くのグランドでかかとを上げて走ったり、スクワットなどをやっています。その効果は多少なりともありました。今日ダンスの練習の時にパートナーに確認したら、いつもみたいにすぐかかとが着いてない感じが分かるとの事でした。やはり地道な努力は報われることを実感しました。これも来月に控える久しぶりの試合があるがために、始めたのだ。やはり人間、目標があると頑張れることが判明した！！(~_~;)

２から近くのグランドで運動をしているのだが、汗をかくためにインナーに長袖二枚とタイツを身につけてるので、３０分の時間ですが相当の汗をかきます。ですので、キンキンに冷えたお茶を持参して飲みます。その時に毎回思うのですが、サバイバルで21日間アマゾンの山の中で、生活日前している番組の人は、よく生き延びて生還してると改めて思います。公園の水道水をそのまま飲める日本が素晴らしいかを実感します。😀