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検索していたらある本の見出しがあった。「病気の9割は歩くだけで治る！」現代病の大半は歩かない事が原因だった　最大の認知症予防は計算しながら一時間あるくことなど納得する内容の事が書いてあった。私の母は84歳なのですが毎日自転車であちこちに行って週に2回スポーツクラブで泳いでるのでイキイキしてとても元気なのです。仕事柄お年寄りの方と接する機会が多いのですが、同じ八十代の方よりも動きや喋りが活発なのです。大腿骨（太もも）の筋肉が衰えると一気に老けると聞いたことがあるので納得しています（ウォーキング）

何かをする前に成功したことがないのに「きっと大丈夫だ」と確信したり「他人がダメでも自分ならできる」という自信のことです。成功前から自信がある人は自己効力感を上げ、逆境でも自分を信じられる精神状態があるのだ。そう言った意味では「根拠のない自信」を持ってる人が一番強いのだと思います。ゴールを決めてそれに向かってブレない軸で行動することが大切なのだ。しかしそれが分かったいてもできないもどかしさがあるのです（根拠）

最近肌が痒くてたまらない時がある。この時期は乾燥するのが原因みたいだ。角質層のバリア機能が低下する代表的な要因が乾燥ということです。調べてみると湯船の温度が高すぎる場合も肌のバリア機能が低下してしまうそうです。確かに湯船に入る前に沸いてるのに2回追い炊きボタンを押してるのでかなり熱めになっているのだ。今日から風呂上がりに保湿クリームを塗ろうと思います（乾燥）

今日は朝から病院へ検診に行って来ました。行くとすぐにMRIの検査があり数時間後に問診で先生が脳の写真を見ながら手術後と全く変わらないです。と言われたのでホッとしました。再発は全く無いです。とのことだったので良かったです。脳腫瘍の手術後も普通に仕事ができていることに大変感謝しています。近々ご先祖様に報告しに墓参りに行こうと思います（感謝）

今日は目が乾燥してヤバいです。脳腫瘍した時の後遺症で未だに左目がキッチリと閉じないので、毎日処方して頂いてる目薬を頻繁にさします。ところが今日は外出後に帰って来たら左目が全く閉じないのです。強烈な寒さと強風で乾燥したのでしょう。明日は朝から病院で定期検診なので目薬を普段よりも多く処方して頂こうと思います（ドライアイ）