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2025年2月10日 月曜日
ストレッチ
先日動画で腰痛のストレッチを見たのでやっています。いろんなやり方がありましたが、一番効くやり方で暇な時間にやっていると慢性化していた腰痛がかなりマシになってきたのだ。整骨院に通っているおかげも大きいのですが・・・。このストレッチはダンスの練習や試合中でもできるので習得したことは嬉しい限りです。これとホームローラーでほぐせば完璧です。(^▽^)
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