クリス葬祭 代表髙橋のつぶやきBLOG

2017年9月9日 土曜日

股関節痛

昨日ダンスの練習中、急に右足の付け根部分に激痛が走り踊りを

中断しました。

よく考えると、練習前にストレッチをやっていなかったのだ。

いつもはスタンダードとラテンの両方練習するので、必ずストレッチ

をするのだが、昨日はラテンの練習だかだからストレッチをしなかった

のです。

明日が競技会なので、試合中に股関節痛になるとヤバいので、自分なり

にYouTubeで調べたら、股関節痛のストレッチ方法がたくさんアップされ

ていたのです。

その中の良いと思われるものをやってみると、どれも股関節周りの筋肉や

筋を伸ばす方法でした。

伸ばした体制で30秒を数回繰り返す感じです。

もうすぐしたら練習場に行くので 本格的にストレッチをやってこようと

思います。

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