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2025年6月23日 月曜日
スクワット
競技ダンスをして競技会でのライバルとの差を付けるには、ダンスの技量以外にスタミナ的なモノが必要になる。A級戦になると、最終予選くらいから5種目を踊らなければいけません。なので一番に脚の力です。中でも股関節を意識しながら踊るので、効果的なのがスクワットなのだ。次回の試合は後半戦だ。8月からになるので、後半戦に向けてスクワット３０×3セットを毎日やっていこうと思います。^.^;
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