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2025年5月27日 火曜日
腰痛ストレッチ
ダンスの練習を2時間ほどしていると必ず腰に負担が掛かって腰痛で動くと辛いので、合間にできる腰のほぐし方を教えてもらった。イスに半身で座り、腰を丸くして前にかがむだけのストレッチなのだが、痛かった腰が伸びて痛さがマシになるのです。イザという腰痛の際にやろうと思います。(≧∀≦)
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