お知らせ

左の腰痛

昨日の試合後からやたらと左腰が痛くて運転中も大変でした。帰ってからアイスノンで冷やしたら少しはマシになったのですが、ネットで調べたら温める方が良いと書いてる方もいた。とにかくストレッチを調べたら全く理解できる方法があった。確かに試合中は右脇が落ちるので上げる意識で踊っていたので結果的に左の腰に負担がかかり激痛になったということでした。なので左脇を伸ばすストレッチと他に二種類したら痛みが改善しました（チャンネル登録）