お知らせ

股関節を鍛える

私は趣味で競技ダンスをしている。

ここで大切なのがパートナーを誘導することだ。

初心者の頃は、一回の練習（約2時間）で2キロくらいの体重が減る

ほど汗をかいてました。それだけ前にいる女性を誘導するのに力が

いったのだ。（岩石を運びながらステップを踏んでいた感じだ。）

今となるといいレッスンやYouTubeでも学べる。

色んな知識が満載となってるのだが、一番は股関節を乗り越えないと

スムーズに女性を誘導出来ないことになる。

なので年内の試合が終わったこのシーズンで股関節の強化をしたいと

思っています。

ただ練習の前の時間にやりすぎてフラフラになってたので、これは

練習のない日にやりたいと思う。