お知らせ

スクワット

以前のダンス練習場では運動マットが常備してあり準備運動をするスペースもあったので練習に入る前にストレッチとスクワットなどを念入りにしていました。しかしそこが閉鎖になり練習場が変わればそれをやるスペースも無く、ストレッチをしている方もいないのです。というのは最近の踊りの中で明らかに足腰が弱ってきてると実感したからだ。これはヤバいので練習場ではなく仕事中にスクワットと足首の筋トレをしようと思います(^_^;)

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